¿Tienes insomnio y te cuesta conciliar el sueño? Este es un problema muy común, pero existen formas naturales efectivas para combatirlo. Algunas plantas, por ejemplo, ¡simplemente coloqué algunas plantas específicas en la habitación! Conoce 3 plantas para dormitorio que reducen el insomnio.
Son especies que poseen agradables aromas, que aportan sensación de relajación y estimulan el sueño.
Tabla de Contenido
¿Cuáles son las plantas para dormitorio que reducen el insomnio?
Lavanda
Cuando se habla de dormir más tranquilo y combatir el insomnio, la lavanda es una de las plantas más citadas. No en vano, es una planta con un aroma muy potente, provocando una sensación de relajación y tranquilidad.
Esto provoca que se estimule el sueño, combata el estrés y la ansiedad, teniendo impactos positivos directos en la calidad de sueño y de vida. Esta es una planta versátil, que se puede utilizar en arreglos, en macetas o en un ramo de flores secas.
¿Si estás pensando tener esta planta en tu habitación? ¡Entonces, es importante saber cómo cuidar esta pequeña planta! Esta especie se caracteriza por ser muy aficionada al sol. Por lo tanto, debe estar cerca a una ventana durante todo el día. Además, la planta prefiere suelos calcáreos, con tierra con buena capacidad de drenaje. Cuando la lavanda es joven, es decir, recién plantada, necesita riego diario.
Cuando la planta finalmente echa raíces, es posible reducir la frecuencia de riego, comenzando a realizarlo cuando el suelo se está secando. Para favorecer la floración, se recomienda emplear un abono orgánico en la lavanda al menos dos veces al año.
Si quieres aprovechar aún más el olor a lavanda, coloca la maceta con la planta al lado de la cama, encima de la mesita de noche. Así, podrás inhalar el olor de la planta y disfrutar de sus beneficios antes de irte a dormir.
Jazmín
El jazmín es otra planta que da flores con un aroma que tiene un efecto calmante sobre el cuerpo y la mente. Su aroma reduce los niveles de ansiedad, además de mejorar el estado de ánimo.
¿Lo mejor? Es una planta que también embellece la decoración de la habitación, aportando un encanto extra al espacio. También es una planta que requiere cuidados sencillos.
Puedes, por ejemplo, cultivar jazmín en macetas, mientras se coloque en una maceta con agujeros en la parte inferior para asegurar un buen drenaje del agua de riego.
El jazmín debe cultivarse en suelos ricos en materia orgánica, bien drenados, ligeros y sueltos. De esta forma, la planta consigue fijarse en el sustrato y seguir disponiendo de nutrientes esenciales para su desarrollo.
Esta especie se caracteriza por gustar del sol, por lo que es interesante cultivarla cerca de la ventana del dormitorio. Sin embargo, también se adapta bien a la sombra parcial. Si quieres que florezca con mayor intensidad y volumen, lo ideal es que esté en un lugar luminoso del dormitorio.
En cuanto al riego, se recomienda hacerlo una vez por semana, especialmente en las épocas de otoño e invierno. Ya en verano, se indica que riegues la planta con más frecuencia, manteniendo húmeda su tierra. En ese momento, el agua se evapora más fácilmente, de ahí la razón de acortar la frecuencia de riego.
¿Quieres que el jazmín florezca mucho? Por eso, además de dejar la planta cerca de la ventana, es importante aplicar abono orgánico o abono en primavera y otoño.
Gardenia
La gardenia es una planta que produce flores aromáticas, pero eso no es todo: también le da un toque extra de belleza al espacio, mejorando su decoración.
La fragancia de sus flores ayuda a relajar el cuerpo, estimulando la tranquilidad y el sueño. Por ello, es una alternativa perfecta para tener en el dormitorio, ayudando a combatir el insomnio.
¡Esta es una planta de cuidado simple! El suelo de cultivo debe ser ligero, suelto y rico en nutrientes, con buena capacidad de drenaje. El riego debe ocurrir con frecuencia para mantener el suelo húmedo. En invierno, puedes espaciar los riegos, ya que la tierra permanece húmeda por más tiempo.
La planta no requiere poda, pero cortar las puntas de las ramas ayuda a dar forma a la gardenia, así como a fomentar nuevas floraciones. Está indicado realizar este proceso inmediatamente después de pasado verano.